[...] o glutaminie i jakiejś kreatynce. Boje się o to ze deka w tym trybie może mnie kiepsko siepać, wcześniej brałem nandrolon international pharmaceuticals 1ml/200mg co 5 dni z metą. Zależy mi na solidnych przyrostach z jak najmniejszymi spadkami. ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: [...]
Co do mięśni brzucha już trochę sporo wiem. Ćwiczę co 2 dni brzuch 8 minutowymi treningami ABS II , niedługo ABS III i mam do was pytanie, bo gdy już dojdę do ABS III i go ukończę po jakimś czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym wyzwaniem i łatwo będzie mi się go wykonywać i co wtedy mam robić żeby utrzymać mięśnie brzucha i żeby je [...]
[...] i jak? Brałem testosteron enan 4 miesiace i prop 1 miesiac i do tego teraz zaczalem brac wino w tabs laczac z enanem ,wino planuje nie brac wiecej niz miesiac. jesli chodzi o dawki to były normalne czyli enan 1 ml na 4-5 dni. prop co dwa dni 1 ml, wino 3 tabs na dzien. Z góry dziękuje za odpowiedź i mam nadzieje że dobrze umiejscowiłem temat.
[...] wyciskanie sztangi za glowa podciaganie sztangi wzdluz tulowia pia(klata) wyciskanie sztangi wyciskanie sztangi wasko rozpietki Ogolnie to chce zwiekszyc miesnie i sile. Oczywiscie co kilka dni bede zwiekszal ilosc powtorzen i kilo.Czy ten plan jest dobry??Czy warto go zmienic??Prosze o rady a takze link do roznych dobrych i sprawdzonych diet
[...] body fat nie wiem : nie jestem ani tłusty ani wyrzeźbiony Witam panowie potrzebuje szybkiej porady jestem na cyklu winko solo biore 60 mg dziennie 2 tabsy rano 2 w poludnie 2 wieczorem chce dorzucić do tego poropa 50 co dwa dni i ture 20 mg dziennie rano i wieczorem /// szykuje sie do walki muszę zrobić wagę do 91 ( aktualnie 97) celem jest [...]
[...] 120 kg -przysiad: 90kg Witam, na wstępie się przedstawię mam na imię Michał lat 31 i trapi mnie jeden problem mianowicie od połowy lutego korzystałem z enana 1 cm co 4/5dni do 1.08 przez cały cykl brałem 12 kresek HCG co dwa dni aż do 21.08 i teraz pytanie bo ktoś wydawało mi się mądrzejszy ode mnie powiedział że przy takich dawkach [...]
deka co 5 dni strzal przez 75 dni czyli 15 strzałów /prawie 11 tygodni prolo 200mg/tydz przez 11 tygodni winko w tabsach 30mg dziennie od 7 do 12 tygodnia clomid 2 tyg. po ostatnim strzale deki.. czekam na ocene...
[...] przekonałem, musiałem uciąć jeszcze więcej kalorii (nie byłem w stanie tego przejeść). 180cm, 110kg, 19lat no i teraz brak aktywności (jakieś pompki, hantle w domu co dwa dni #koronawirus). Od ponad 2/3 tygodni mam zastój na wadzę (111-110kg), jestem endomorfikiem i mam potężny BEBZON. Kalorii dziennie jem 1800 +/-100, z czego bazuję głównie [...]
[...] (wędliny/ser i pomidor/ogórek) Dublet kolacja (60-90 minut po kolacji) -5 kromek chleba z dodatkami (wędliny/ser i pomidor/ogórek) -250g twarożka Wiek: 15lat Wzrost: 174cm Waga: 52,2kg Cel: masa i siła 27,8kg w 3miesiące (0,305g / dzień) Czy dieta jest dobra? Dysponuję ławką pod sztangę z obciążeniami, więc trening ok. 60min co trzy dni.
[...] body fat nie wiem : nie jestem ani tłusty ani wyrzeźbiony Witam panowie potrzebuje szybkiej porady jestem na cyklu winko solo biore 60 mg dziennie 2 tabsy rano 2 w poludnie 2 wieczorem chce dorzucić do tego poropa 50 co dwa dni i ture 20 mg dziennie rano i wieczorem /// szykuje sie do walki muszę zrobić wagę do 91 ( aktualnie 97) celem jest [...]
[...] cyklu zaczac winko z cleanem(2 tyg clean i 2 tyg przerwy i ponownie 2 tyg) mam problem z odblokiem poniewaz nie jestem pewien kiedy go brac czy brac go w czasie cyklu.. jak tak to kiedy zaczac go brac i w jakich dawkach i co ile dni oraz jak dlugo... ma ktos jakas dobra rade????? dzieki z gory
mam pytanie czy w dni bez treningu dieta ma zawierac tyle samo kalori co w dni treningowe?? dodam ze chodzi mi np przy terningu HST dieta na mase oczywiscie
[...] czy jest on sensowny czy odstapic od tomaxa czy ciagnac go z clomidem to moj cykl 1-4 meta 20mg ed 1-12 tesc prolo 200mg e5d 1-10 deca 200mg e7d a to odblok HCG dalem 2dni po skończeniu testo. Pojedyncza dawka HCG nie większa niż 2000iu kolejne 4 dawki dalem po 1000 co 3 dni. Po ostatnim zastrzyku z HCG odczekalem 3dni i zaczełem tabletki. [...]
mam 15 strzalow omki, czy git bedzie brac ampulke co 5 dni? pierwszy raz oma i mysle zeby brac ja solo, co myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: jest Ilość spożywanych [...]
Moje pytanie czy w dni nie treningowe się spożywa takie same posiłki co w dni nie treningowe? jak wy robicie? A czy jezeli bede kazdego dnia treningowego spozywal takie same posilki to czy to bedzie dobre? cwicze fbw 3 razy na tydzien 17 lat 78 kg wagi cel masa
[...] trwac 8tyg 1-2tydz 200mg/t tescia i 3 tabsy mety/dzien 3-6tydz 300mg tescia i 4 tabsy mietka 7-8tydz 200 i znowu 3 tabsy na dzien Odblokowanie z clomidu i hcg(2000jm co 3 dni) tylko ile tego clomidu? 50 czy 100mg/dzien, wolalbym wszystkiego jak najmniej. Chodze na silke juz 4 lata ale z przerwami.Prolongatum tez bralem 3lata temu ale nie [...]
Witam, jestem po 5 shocie prolo (jest to moj pierwszy cykl) biore co 3 dni (czyli juz od 15 dni ponad) dodatkowo stale wciagam odzywki (nitrobolon , bialko itp) I jak narazie brak wyraznych efektow :( moze cos zle robie, waga nie ulega zmianie, moze dac cos jeszcze do tego prolo ? dzieki z goy za pomoc.
[...] - 3 kromki chleba z masłem, wędlinami lub ser Obiad 14.30 To co jest na obiad, z reguły zupa, ziemniaki, surówka. Dodatek do obiadu 15.30 - 10g oliwa z oliwek TRENING (co 3 dni) 16.00-17.00 Po treningu - twarożek 250g - 3 kromki chleba - 10g oliwy Kolacja - płatki kukurydziane / ryby - 100g twarożka - 4 kromki chleba Zamierzam w ciągu ok. [...]
[...] tyle ważyłem przed zaczęciem treningu bo teraz nie mam jak się zważyć :D a wzrost 180cm a wiek 22 lat. Zacząłem ćwiczyć około 5maja w tym czasie ostatnio miałem przerwę 6 dniową spowodowaną wyjazdem a tak przeważnie ćwiczę w dzień dzień raz na kiedyś trafi mi się że w weekend daruję sobie... Co parę dni dorzucam na każdą serie po 5 powtórzeń [...]
[...] przemiana materii):wolna typowo endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kolob100 -martwy ciąg: kolo 140 -przysiad: kolo 100 witam panowie co sadziccier o takim cyklu 1-6 prolo 2mlco 2dni 2-7 wino w tab 30mg 10mg-tabletka 24clomid moje pytanko co sadzicie o takim cyklu i czy nie za duzo tescia moze lepij 100 co 2 dni jak sadzioice z gory dziewki
